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札幌・北円山にあるパーソナルジム
完全個別パーソナルトレーニング
少人数制スタジオレッスン
STUDIO PROGRAM
少人数制スタジオレッスン
SERVICE OVERVIEW
サービス概要
身体と心の余白をつくる、
少人数制のボディマインドプログラム
少人数制のスタジオレッスンでは、ヨガプログラムを中心に、リズム運動や全身を大きく動かすストレッチのような動きで、柔軟性としなやかさを高めていきます。
スタジオスタッフが丁寧にサポートしながら、呼吸に意識を向けて体の力みをほどき、
最後は瞑想で思考のノイズを静める時間へ。
忙しい日常で外側に向きがちな意識を内側へ戻し、心身に余白を取り戻すためのレッスンを行います。
WHY STUDIO PROGRAM
パーソナルトレーニングとの違い
パーソナルトレーニングは、専属トレーナーによる完全個別指導で、目的や身体の状態に合わせて効率よく成果を目指すプログラムです。
スタジオプログラムは、少人数制(最大10名)で行うグループレッスン形式。
ヨガを中心としたプログラムを通して、柔軟性や呼吸にアプローチし、心身のバランスを整えることを目的としています。
「鍛える」パーソナルと、「整える」スタジオ。
目的に合わせて使い分けることで、より質の高いコンディショニングが可能になります。
PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニングはこんな方におすすめ
・ 身体をしっかり変えたい方
・ 姿勢改善や筋力向上を目指したい方
・ 一人ひとりに最適化された指導を受けたい方
STUDIO PROGRAM
スタジオプログラムはこんな方におすすめ
・心身をリフレッシュしたい方
・柔軟性や呼吸を整えたい方
・仲間と一緒に取り組みたい方
INSTRUCTOR
インストラクターのご紹介
ヨガインストラクター
-MAIKO SAEKI-
佐伯 舞子
体が硬いからこそ行うヨガ。柔軟性を高めるのはもちろん、将来の心配が増える現代人は今に生きることが脳内で意識的にできていません。今に生きるために脳内幸せホルモンであるセロトニンとエンドルフィンを沢山放出するヨガニードラ（瞑想する時間）が必要です。
PROGRAM MENU
プログラム内容
YOGA LESSON
ヨガレッスン
毎週月曜日開催（9:30 / 13:30）
呼吸と動きで、身体と心に余白を。
ヨガ専任講師が指導する、身体の土台から整えるヨガレッスン。
ポーズを通して筋肉と関節をバランスよく動かし、柔軟性と安定感のある身体づくりを目指します。
姿勢改善や肩こり・腰まわりの不調ケアにも効果的で、運動が久しぶりの方でも安心して参加できます。
定期的に続けることで柔軟性が高まり、最後の瞑想では心を整えるホルモンの分泌を促し、頭がすっきりとリフレッシュできる時間を提供します。
毎週月曜日 9:30または13:30に開催。無理なく続けやすいペースで、心身のコンディションを整えていきます。
チケットをお持ちの方はコチラ
※回数チケットをお持ちの方専用のご予約ページです
スタジオフィットネス
STUDIO FITNESS
現在、こちらのプログラムは新規受付を一時停止しております。
再開時には改めてご案内いたします。
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