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札幌・北円山にあるパーソナルジム
完全個別パーソナルトレーニング
少人数制スタジオレッスン
PERSONAL TRAINING
完全個別パーソナルトレーニング
7 SUPPORT BENEFITS
得られる7つのサポート
手厚い支援で、本来備わっている“内側の能力”を引き出すためのサポートを行います。
専用の目標設定と
進捗チェックで変化を実感
スクワット回数・体脂肪率・筋肉量・左右バランスなどを数値化。感覚に頼らず、成長を「見える化」することでモチベーションを維持します。
ケガを防ぎ
成果を最大化する準備
トレーニング前に、座位でペアストレッチを実施。可動域を広げ、力を発揮しやすい状態を整えることで、安全性とトレーニング効果の両立を図ります。
疲労を残さず
次回につなげるケア
トレーニング後は、施術ベースのアフターケアストレッチ。疲労の蓄積を防ぎ、回復を促進することで、「続けられる身体」をつくります。
一時的で終わらせない
身体づくり
やる気・脳機能・自律神経・睡眠など、世界の研究をもとに、日常に落とし込める形でコーチングを行います。内容をまとめたTRAINオリジナル資料もプレゼント。
完全予約制で
一人ひとりに集中できる
完全予約制だから待ち時間なし。
トレーナーの時間と集中力をあなたのためだけに確保し、落ち着いた空間でトレーニングに集中できます。
精度の高い体組成計測
根拠ある身体づくり
高性能TANITA Fit体組成計をいつでも使用可能。体脂肪率・筋肉量・左右バランスなどを定期的に測定し、体重だけに振り回されない、数値を根拠にした身体づくりを行います。
無理なく続く
現実的な食事改善
糖質と脂質のバランスに着目した食事管理で、−5kg以上の減量を目指すサポートを実施。実際に使える食事管理メニューとレシピサンプルをお渡しします。
OUR TRAINERS
トレーナーのご紹介
TRAIN代表/パーソナルトレーナー・ライフスタイルコーチ
-SHO MURAKAMI-
村上 翔
北海道室蘭出身
９歳頃にレゴブロック遊びにどハマりし、右脳開発に触れる。頭で考えるだけでなく手を使って創ることで、言葉にできない想いやアイデアを身体を使い可視化する事がなんとなく好きだった。
大学では4年間スポーツ健康科学を専攻、解剖／生理学、教育コーチング学を従順に学び
卒業後22~24歳の頃、中学・高校の教員現場に2年間勤務。
その後、心身の健康と幸福をより深く探求したい想いから、24歳の時外資系フィットネスクラブへ転職、4年間で延べ7,000時間以上のライフコーチングを含む（パーソナルトレーニング・スタジオグループフィットネス）を担当。
運動指導に加え、やる気やストレス緩和、生活習慣まで含めたメンタル的サポートを行う。
27歳でTRAINを立ち上げる。
現在は身体の状態…神経系の状態…心の状態を探究「人が生まれ持って備える内側の能力を円満に発揮するには？」と言う問いを軸に、東洋哲学・マインドフルネス・心理学・心臓/脳神経学などの知見も取り入れ、一人ひとりの身体と丁寧に向き合った支援を提供している。
【取得資格】
・NSCA-CPT （全米ストレングス＆コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー）
・教員一種免許状(保健体育科/中学・高校)
【趣味】
森林浴・ビーチでぼーっとリラックス
PRICE PLANS
料金一覧
多くの方が、無料体験を通して「一度きりではなく、継続することで身体が変わる」ことを実感され、
回数チケットを選ばれています。
Best Value
継続月額コース(チケット修了者様限定)
月4回/トレーニングのみのシンプルプラン
税込￥20,482
￥18,620
詳しくはスタッフまで
※「継続月額コース」は上記いずれかの回数チケットを終えた方のみが選択できるコースです。
チケットをお持ちの方はコチラ
※回数チケット・継続月額コースをご利用の方の予約ページです
初めての方も安心して受けられる
無料体験・カウンセリング
FREE TRAINING&HEARING
TRAINでは、初めての方にも安心してお越しいただけるよう、
お身体の状態や目標、生活習慣を丁寧にお伺いしながら、あなたに合ったトレーニングをご提案しています。
初回無料体験の流れ(60分)
カウンセリング
スクリーニング
過去の運動歴や体調、目標を丁寧にヒアリング。生活リズムに合わせた進め方を整理します。
コンディション
チェック
姿勢や動きのクセ、関節の可動域を確認。現在の身体の状態を把握します。
目的に沿った
トレーニング
体力や目的に合わせた無理のない内容を体験。運動が久しぶりの方も安心です。
ケア・ストレッチ
トレーニング後の身体を整えるケアを実施。翌日に疲労を残さないよう配慮します。
アフターフォロー
体験後のご質問にお答えし、今後の進め方をご提案します（ご希望の方のみ）。
よくある質問
体験や入会について
トレーニングについて
食事や生活指導について
通いやすさや設備について
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