top of page
札幌・北円山にあるパーソナルジム
完全個別パーソナルトレーニング
少人数制スタジオレッスン
PERSONAL TRAINING
完全個別パーソナルトレーニング
7 SUPPORT BENEFITS
得られる7つのサポート
手厚い支援で、本来備わっている“内側の能力”を引き出すためのサポートを行います。
専用の目標設定と
進捗チェックで変化を実感
スクワット回数・体脂肪率・筋肉量・左右バランスなどを数値化。感覚に頼らず、成長を「見える化」することでモチベーションを維持します。
ケガを防ぎ
成果を最大化する準備
トレーニング前に、座位でペアストレッチを実施。可動域を広げ、力を発揮しやすい状態を整えることで、安全性とトレーニング効果の両立を図ります。
疲労を残さず
次回につなげるケア
トレーニング後は、施術ベースのアフターケアストレッチ。疲労の蓄積を防ぎ、回復を促進することで、「続けられる身体」をつくります。
一時的で終わらせない
身体づくり
やる気・脳機能・自律神経・睡眠など、世界の研究をもとに、日常に落とし込める形でコーチングを行います。内容をまとめたTRAINオリジナル資料もプレゼント。
完全予約制で
一人ひとりに集中できる
完全予約制だから待ち時間なし。
トレーナーの時間と集中力をあなたのためだけに確保し、落ち着いた空間でトレーニングに集中できます。
精度の高い体組成計測
根拠ある身体づくり
高性能TANITA Fit体組成計をいつでも使用可能。体脂肪率・筋肉量・左右バランスなどを定期的に測定し、体重だけに振り回されない、数値を根拠にした身体づくりを行います。
無理なく続く
現実的な食事改善
糖質と脂質のバランスに着目した食事管理で、−5kg以上の減量を目指すサポートを実施。実際に使える食事管理メニューとレシピサンプルをお渡しします。
OUR TRAINERS
トレーナーのご紹介
TRAIN代表/パーソナルトレーナー
-SHO MURAKAMI-
村上 翔
北海道室蘭市出身。平成6年生まれ。
大学で4年間スポーツ健康科学を専攻後、中学・高校の教員現場で保健体育教員として2年間勤務。
その後、心と身体をより深く探求したいという想いから外資系フィットネスクラブへ転職し、4年間で延べ7,000時間以上のライフスタイルコーチングを担当。
運動指導に加え、モチベーションやストレス緩和、生活習慣まで含めたサポートを行う。
27歳でTRAINを立ち上げる。
現在は「身体が本来持つ内側の能力を、最大限に発揮するにはどうあるべきか」を軸に、東洋哲学・心理学・脳神経科学・心臓と脳の機能などの知見も取り入れながら、一人ひとりの身体と丁寧に向き合ったパーソナルトレーニングを提供している。
【資格】
・NSCA-CPT （全米ストレングス＆コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー）
・教員一種免許状(保健体育科/中学・高校)
【趣味】
読書・コーヒー・南国のビーチでリラックスすること
PRICE PLANS
料金一覧
多くの方が、無料体験を通して「一度きりではなく、継続することで身体が変わる」ことを実感され、
回数チケットを選ばれています。
Best Value
継続月額コース(チケット修了者様限定)
月4回/トレーニングのみのシンプルプラン
税込￥20,482
￥18,620
詳しくはスタッフまで
※「継続月額コース」は上記いずれかの回数チケットを終えた方のみが選択できるコースです。
チケットをお持ちの方はコチラ
※回数チケット・継続月額コースをご利用の方の予約ページです
初めての方も安心して受けられる
無料体験・カウンセリング
FREE TRAINING&HEARING
TRAINでは、初めての方にも安心してお越しいただけるよう、
お身体の状態や目標、生活習慣を丁寧にお伺いしながら、あなたに合ったトレーニングをご提案しています。
初回無料体験の流れ(60分)
カウンセリング
スクリーニング
過去の運動歴や体調、目標を丁寧にヒアリング。生活リズムに合わせた進め方を整理します。
コンディション
チェック
姿勢や動きのクセ、関節の可動域を確認。現在の身体の状態を把握します。
目的に沿った
トレーニング
体力や目的に合わせた無理のない内容を体験。運動が久しぶりの方も安心です。
ケア・ストレッチ
トレーニング後の身体を整えるケアを実施。翌日に疲労を残さないよう配慮します。
アフターフォロー
体験後のご質問にお答えし、今後の進め方をご提案します（ご希望の方のみ）。
bottom of page