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札幌・北円山にあるパーソナルジム
完全個別パーソナルトレーニング
少人数制スタジオレッスン
STUDIO PROGRAM
少人数制スタジオレッスン
SERVICE OVERVIEW
サービス概要
少人数だから、もっと楽しく。
自分の身体と向き合うスタジオプログラム。
TRAINでは、少人数制のグループプログラムを通して、トレーニングとは異なる「身体を動かし、整える時 間」を提供します。
音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら、自分自身の身体と向き合う。
日常から少し離れ、心身をリフレッシュするひとときを。
TRAINに、新しいプログラムが登場
Group Centergy（グループセンタジー）は、ヨガやピラティスの基礎となる動きを取り入れた、
マインドボディプログラムです。
音楽に合わせて身体を動かしながら、柔軟性やバランス、可動性、コアなどにアプローチ。
無理なく身体を動かし、自分のペースで楽しめるため、運動経験が少ない方にもおすすめです。
01
音楽と動きを楽しみながら、自然と身体を動かします。
一人で行うトレーニングとは違い、みんなで動く楽しさもGroup Centergyの魅力です。
音楽に合わせて、楽しく
02
初めてでも、自分のペースで
ヨガやピラティスの動きを取り入れながら、無理なく身体を動かしていきます。
運動が久しぶりの方も、周りを気にせず、自分のペースで楽しめます。
03
動いたあとは、心地よくリセット
レッスンの最後には、ゆっくりと呼吸を整えながら心身をリラックス。
自分自身と静かに向き合う、心地よい時間を。
WHY STUDIO PROGRAM
パーソナルトレーニングとの違い
パーソナルトレーニングは、専属トレーナーによる完全個別指導で、一人ひとりの目的や身体に合わせたトレーニングを。
スタジオプログラムは、少人数制(最大8～10名)のグループレッスンで、身体を動かしながら身心を整える時間を。
「鍛える」パーソナルトレーニングと、「整える」スタジオプログラム。
目的やその日のコンディションに合わせて、TRAINでの身体づくりを。
PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニングはこんな方におすすめ
・ 身体をしっかり変えたい方
・ 姿勢改善や筋力向上を目指したい方
・ 一人ひとりに最適化された指導を受けたい方
STUDIO PROGRAM
スタジオプログラムはこんな方におすすめ
・心身をリフレッシュしたい方
・心地よく身体を動かしたい方
・柔軟性やバランスを整えたい方
・無理なく運動習慣を身につけたい方
PROGRAM MENU
プログラム内容
毎週金曜日 11:00 / 毎週日曜日 9:00 開催
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ピラティスほど難しくなく、ヨガほど静かすぎない
ヨガやピラティスの要素を取り入れ、音楽に合わせて全身を心地よく動かすグループプログラム。
身体を動かす楽しさを感じながら、心も身体もリフレッシュできる時間です。
「運動したいけど、ハードなトレーニングはちょっと…」という方にもおすすめです。
毎週金曜日 11:00・毎週日曜日 9:00 に開催。
定員：最大8名（1名でも開催）
YOGA LESSON
ヨガレッスン
毎週月曜日 9:30 / 13:30 開催
呼吸と動きで、身体と心に余白を。
ヨガ専任講師が指導する、身体の土台から整えるヨガレッスン。
ポーズを通して筋肉と関節をバランスよく動かし、柔軟性と安定感のある身体づくりを目指します。
姿勢改善や肩こり・腰まわりの不調ケアにも効果的で、運動が久しぶりの方でも安心して参加できます。
定期的に続けることで柔軟性が高まり、最後の瞑想では心を整えるホルモンの分泌を促し、頭がすっきりとリフレッシュできる時間を提供します。
毎週月曜日 9:30または13:30に開催。
定員：最大10名（1名でも開催）
チケットをお持ちの方はコチラ
※回数チケットをお持ちの方専用のご予約ページです
STUDIO INSTRUCTOR
スタジオインストラクターのご紹介
Group Centergy担当
-SHO MURAKAMI-
村上 翔
Group Centergy（グループセンタジー）は、音楽に合わせて身体を心地よく動かしながら、柔軟性やバランス、体幹を整えていくプログラムです。運動経験の有無に関わらず、ご自身のペースでご参加いただけます。
「身体を動かしたいけれど、一人では続かない。」
「まずは気軽に運動を始めてみたい。」
そんな方にも安心して楽しんでいただけるレッスンを心がけています。
ぜひ一緒に、心地よく身体を動かす時間を楽しみましょう。
ヨガ担当
-MAIKO SAEKI-
佐伯 舞子
体が硬いからこそ行うヨガ。柔軟性を高めるのはもちろん、将来の心配が増える現代人は今に生きることが脳内で意識的にできていません。
今に生きるために脳内幸せホルモンであるセロトニンとエンドルフィンを沢山放出するヨガニードラ（瞑想する時間）が必要です。
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